#mentalhealth@get_well
как наполнить жизнь счастьем, или как романтизировать свою жизнь.
кто смотрели мультфильмы «Гибли», те поймут, о какой эстетике и о какой жизни пойдет речь. я опишу все способы, которыми стараюсь сделать свою жизнь счастливее. на каждый день я стараюсь выбирать хотя бы одно такое дело. зачем? затем, что не надо ждать, когда счастье придет само — нужно брать и создавать его своими руками; ловить его за хвост!
🍃 проводи время наедине с собой и обязательно делай что-нибудь интересное — хотя бы просто помечтай.
🍃 приготовь себе вкусный напиток: чай в любимой чашке, горячий шоколад, матча-латте…
🍃 выбери для себя парочку хобби, только не превращай их в обязаловку. главное, чтобы тебе было интересно; не дави на себя и не старайся сделать все идеально, просто делай в свое удовольствие. мои идеи: рисование, оригами, съемка видео, выращивание растений, компьютерные игры, плетение браслетиков, вязание крючком и на спицах, изучение нового языка, вышивание.
🍃 приготовь что-нибудь необычное: оладьи, вафли, рамен, мини-пиццы, чечевичный суп, грибной суп, тарт… именно необычное, а не знакомое, потому что готовить новое — это всегда интересно.
🍃 надень любимую одежду; не стоит откладывать ее до особого случая. если одежда тебе нравится — носи ее на здоровье.
🍃 попробуй новый чай или сладости. наверняка даже в ближайшем магазине есть что-то, что ты еще не пробовал/а.
🍃 есть у тебя наклейки? так вперед! их тоже не надо откладывать до особого случая, ведь они приносят тебе столько радости — ее надо использовать! наклей их на чехол телефона, ноутбука, обложку ежедневника…
🍃 напиши себе любовное письмо. что это такое? это письмо с комплиментами и добрыми словами. опиши, что тебе в себе нравится, расскажи, что тебе хочется поделать, чему научиться…
🍃 порисуй. можно найти на пинтересте простые рисунки и срисовать — их там полно.
🍃 сходи погулять и потофографируй всякое. попробуй найти красоту в привычных вещах. можно даже распечатать фотки и сделать альбом.
🍃 почитай интересную книгу и запиши свои комментарии и мысли о прочитанном.
🍃 расскажи друзьям, за что ты их любишь и ценишь, и порадуйся смущению и улыбке в ответ.
🍃 смастери что-нибудь милое в подарок. испек/ла печенье? полистай пинтерест и смастери красивые пакетики или коробочки, укрась и подари друзьям.
🍃 устрой пикник для друзей и близких.
🍃 дождись вечера, открой окно и посмотри на звезды и на пустые улицы.
🍃 включи музыку и сделай уборку в комнате, подпевая и танцуя. похвали себя за то, как стало чисто и аккуратно.
🍃 подумай, что в своей комнате тебе хотелось бы изменить, и воплоти эти изменения: повесь плакаты, купи комнатный цветок, сделай перестановку.
🍃 научись новому. не стремись сразу показать класс, просто насладись процессом. что это значит? это значит, что надо напомнить себе, что два часа назад ты этого не знал/а, что ты молодец, что у тебя уже получается, что это приносит тебе радость, и что ты не будешь заставлять себя заниматься этим, если не хочется.
🍃 достань все самые классные гели для душа, духи, маски для лица и устрой себе вечер спа.
🍃 помечтай перед сном.
🍃 даже если никуда не собираешься, приготовь себе бэнто. почему-то готовить красивую еду очень приятно.
🍃 купи простые носовые платки и укрась их аппликацией, вышивкой или рисунками. можно потом их кому-нибудь подарить.
🍃 соберитесь с друзьями и устройте чаепитие или ночевку.
🍃 заведи дневник, в котором будешь записывать свои планы, цели, мечты, любимые места, любимых героев, любимые песни… пусть это будет дневник твоей радости.
🍃 старайся сознательно видеть во всем красоту. светит солнце? почувствуй, как его лучи греют кожу. здорово ведь, правда? что тебя восхищает в друзьях? какой метафорой ты бы описал/а их характер? может быть, как тропинку в зачарованный лес, где ждут приключения и волшебство? обращай внимание на все: на теплое одеяло, под которым так здорово понежиться дождливым утром, на вкусное блюдо, которое так и не терпится съесть, на необычный напиток, который тебе давно хотелось попробовать, на детали в комнате, благодаря которым тебе так приятно здесь быть…
via get well
